Calor fora de época requer cuidados constantes com o ar-condicionado

Com o ar-condicionado "sujo"pode causar asma, bronquite, renite e favorecer crises alérgicas

O calor do final do inverno, que deve se estender pela primavera, que requer alguns cuidados com a qualidade do ar-condicionado, seja em casa, na academia, no trabalho ou no carro.

Segundo o presidente da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia, Marcelo Hueb, a tela externa do aparelho – tanto o modelo de parede como split – deve ser limpa toda semana, em ambiente aberto e arejado, pois há um acúmulo de fungos, bactérias e poluentes chamados de material particulado, que são extremamente irritantes às vias aéreas e aos pulmões.

O tipo mais comum de ar-condicionado absorve o ar do ambiente, resfria-o e o devolve. Esse tipo de aparelho pode acumular água, o que favorece o aparecimento de micro-organismos. Se esse ar estiver contaminado, será devolvido sujo e favorecer crises alérgicas, como rinite, bronquite e asma, ou infecciosas, como sinusite e conjuntivite

Apesar de a fase mais crítica do ano, que é o começo do inverno, já ter passado, as crises respiratórias tenderam a aumentar nos últimos dias, principalmente no Sudeste e Centro-Oeste, por causa do tempo seco. E essa "nova rodada" de vírus costuma atingir mais crianças, idosos e pacientes com doenças respiratórias crônicas, como bronquite e asma.

"O termômetro corporal já diminui enquanto dormimos, então, se o ar estiver muito frio e seco, as defesas do organismo podem baixar, os cílios das vias respiratórias ficam paralisados e as secreções, acumuladas. Aí podem surgir resfriados, gripes e infecções bacterianas", ressalta Hueb.

Dicas:

 para quem gosta de domir com o ar condicionado é quer evitar problemas pulmonares é recomendado o uso de umidificador de ar no quarto, de preferência do tipo ultrassônico, que solta apenas uma "nevoazinha", sem aquecer a água ( usar agua fltrada sem contato com elementos quimicos)e correr o risco de mofar as paredes.



Umidificador de ar ultrassônico


Fonte:
Reportagem: http://g1.globo.com/bemestar/noticia 
 Imagem do umidificador:
http://produto.mercadolivre.com.br/umidificador-de-ar-ultrasnico



Informações sobre vacinação: Parte 2:

Vacinação:

Ocorreu dia 24/08 a semana de mobilização para atualização da caderneta de vacinação infantil. Conforme mostrou o Bom Dia Rio (Rede Globo), o objetivo é manter crianças de até 5 anos imunizadas. Segundo o Ministério da Saúde a ação foi para reduzir as taxas de abandono do esquema vacinal e, consequentemente, diminuir o risco de transmissão de doenças que podem ser prevenidas. Foram disponíveis todas as vacinas do calendário básico da criança. São elas: BCG, hepatiteB, pentavalente, vacina inativada poliomielite (VIP), vacina oral poliomielite (VOP),rotavírus, pneumocócica 10 valente, meningocócica C conjugada, febre amarela,tríplice viral (sarampo, rubéola e caxumba) e DTP (difteria, tétano e coqueluche).

De acordo com a Secretaria municipal de Saúde, após essa semana de mobilização, as famílias não devem se preocupar, as vacinas continuarão sendo oferecidas nos postos.

A partir de agora também passam a fazer parte do Calendário Básico de Vacinação a pentavalente e a VIP.

Pentavalente - É injetável e reúne em uma única aplicação a proteção de duas vacinas distintas, a tetravalente - que deixa de ser ofertada e protege contra difteria, tétano, coqueluche e doenças causadas pelo Haemophilus influenzae tipo b, como meningite, e a vacina hepatite B. A vacina pentavalente será aplicada aos dois, aos quatro e aos seis meses de vida. Se a criança tiver começado o calendário com a tetravalente, sem que tenha terminado o esquema vacinal, deverá tomar a pentavalente. Contudo, caso o município tenha estoque remanescente da tetravalente, a criança poderá concluir o esquema com esta vacina.

Além da pentavalente, a criança manterá os dois reforços com a DTP. O primeiro reforço deverá ser administrado aos 12 meses e o segundo aos quatro anos. Os recém-nascidos continuam a receber a primeira dose da vacina hepatite B nas primeiras 24 horas de vida, preferencialmente nas 12 horas, para prevenir a transmissão vertical.

Pólio Inativada - As crianças que nunca foram imunizadas contra a paralisia infantil irão tomar a primeira dose aos dois meses e a segunda aos quatro meses, com a vacina inativada poliomielite, de forma injetável. Já a terceira dose (aos seis meses), e o reforço (aos 15 meses) continuam com a vacina oral, ou seja, as duas gotinhas. As crianças que já começaram o calendário básico com a vacina oral continuam o esquema antigo com as gotinhas: dois meses, quatro meses, seis meses e 15 meses.

Fonte: http://g1.globo.com (informações)

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Informações sobre vacinação: Parte 1:

Vacinação

A vacinação é a maneira mais eficaz de prevenir doenças. O Brasil tem evoluído nos últimos anos nessa área, especialmente com a criação do Programa Nacional de Imunizações (PNI), em 1973, que facilitou o acesso da população às vacinas.

O cidadão tem que estar atento às campanhas e ao calendário de vacinação, que corresponde ao conjunto de vacinas prioritárias para o País. Todas elas são disponibilizadas gratuitamente nos postos da rede pública. São quatro os calendários de vacinação, voltados para públicos específicos: criança, adolescente, adulto e idoso e população indígena.

Crianças, adolescentes e adultos precisam comparecer aos postos de saúde nos períodos de campanha e tomar todas as vacinas previstas. "Só com todas elas o cidadão estará devidamente imunizado", explica a coordenadora do Programa Nacional de Imunizações do Ministério da Saúde, Carla Domingues.

Apesar de não haver um calendário específico, o público feminino tem uma atenção especial, principalmente as gestantes. 

Os avanços tecnológicos na produção e a introdução de novas vacinas no calendário de campanhas de imunização fazem do trabalho de pesquisa uma das prioridades do Estado brasileiro. Estudos avançados contribuem para o desenvolvimento de novos produtos, já que o Brasil tem o domínio tecnológico das mais modernas gerações de vacina.

Fonte: http://www.brasil.gov.br (informações)

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Qual quantidade de açúcar cada alimento possui ? Existe o que engorda menos ?

O açúcar não está apenas nos alimentos doces e pode fazer bem e fornecer energia para o organismo, se consumido na medida certa. Mas o problema é que a maioria dos brasileiros consome mais do que o recomendado por dia.

Esse excesso pode causar obesidade e, consequentemente, diabetes. Para o endocrinologista, evitar a obesidade é a melhor maneira de prevenir o diabetes e, por isso, é importante evitar também o excesso do consumo de açúcar.

estudos mostram que as pessoas que consomem muito açúcar têm uma dieta mais rica em gordura e isso também é fator de risco para o aparecimento dessas doenças.

 O consumo recomendado de sacarose, ou seja, o açúcar refinado, cristal, mascavo ou light, é de, no máximo, 10% das calorias diárias. No entanto, os brasileiros consomem, em média, 14% dessas calorias, mais do que o recomendado.

No caso dos diabéticos, eles também podem consumir essa mesma quantidade de açúcar do que as pessoas sem a doença – 10% das calorias diárias.

Mas aqueles com a glicemia muito alta (acima de 140 mg/dl) devem evitar o consumo de sacarose, que tem rápida absorção e favorecem os picos hiperglicêmicos.

Entre os diferentes tipos de açúcar - refinado, mascavo, cristal e orgânico, não há diferença no valor calórico. Eles não têm valor nutricional e a diferença é que um é mais refinado que o outro. Por exemplo, o açúcar mascavo  não passa pelo processo de branqueamento e refinamento, mas tem o mesmo valor calórico dos outros tipos.

Um alimento que tem açúcar, mas que é essencial para o organismo, é a fruta. A recomendação é comer 4 porções de frutas por dia e uma delas deve ser fonte de vitamina C, como é o caso da laranja e da mexerica.

A nutricionista recomenda evitar acrescentar açúcar nas frutas ou outros alimentos para que a pessoa sinta melhor o sabor.  As frutas podem servir também como substituição do doce na dieta. Uma dica é assar frutas como banana, pera e maçã com canela, por exemplo.

Já o consumo de produtos com lactose, como o leite, o iogurte e o requeijão, deve ser de duas porções diárias. Os mais indicados são os iogurtes naturais desnatados, que têm apenas lactose. Os iogurtes com mel têm frutose e sacarose.

 O açúcar no sangue em excesso é o que faz mal, mas o consumo moderado não traz problemas. Segundo ele, o consumo de carboidratos e outros alimentos, como beterraba, também aumentam esse índice de açúcar no sangue e só causam problemas se o aumento for exagerado.

Fonte : www.g1.globo.com

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http://www.biologiadasaude.org/

Tabela de redução de sódio

veneno nos temperos

     Porque é importante reduzir o consumo no sódio?


-A hiper tensão arterial atinge 22,7% da população adulta;

-Consumindo menos sal,os óbitos por acidentes vasculares cerebrais podem diminuir em 15%; e as mortes por infarto em 10%;

-Estima-se que 1,5 milhão de brasileiros não precisaria de medicação para hipertensão e a expectativa de vida seria aumentada em até quatro anos;

-Dados de pesquisa realizada com mais de 54 mil brasileiros em 2011.

Na moda e na mesa

Na 
moda e na mesa, 
(Menos é Mais)
   Escolha produtos sem adição de açúcar, gordura e com baixo teor de sódio.

   Quando o assunto é sódio e açúcar, a expressão "menos é mais" faz todo sentido. Segundo especialistas da área da saúde alertam para o mal do consumo excessivo desses dois ingredientes , altos índices de diabetes, hipertensão e obesidade foram relatados ao redor do mundo no documento "Estatísticas da Saúde Mundial 2012", da Organização Mundial de Saúde (OMS). As informações apontam que cerca de 10% da população mundial vive com diabetes e 12% são consideradas obesas.

     Então que tal trocar o sal e o açúcar comum por produtos de baixo teor e prolongar sua vida? Consumindo o sal light, por exemplo, você consegue reduzir 66% do sódio. Com essa proposta, coloca-se no mercado dois produtos: o LiteSalt (sal light) e o adoçante Linea Sucralose, cana de açúcar que se assimila ao gosto do açúcar.