Saúde espiritual Hinduísmo : Mantras e Ioga

Primeiro de tudo, você sabe o que é o hinduísmo?

Hinduísmo é a terceira maior religião do mundo. É uma religião ao mesmo tempo politeísta e monoteísta. Eu sei que isso pode ser estranho, mas é que lá todos os deuses e deusas manifestações e Brahman é o deus supremo.

Mantras:

Como já fizemos um post sobre meditação, resolvi falar um pouco sobre os mantras do hinduísmo.

O hinduísmo diz que o universo é todo constituído por som, e que todo som, audível ou não, vem de uma fonte superior, a chamada “Voz Suprema”. Então, todo som é uma manifestação divina, principalmente os mantras usados na meditação, que seriam “presentes” dos deuses para a humanidade.

Praticamente todos os rituais hinduístas para atingir a iluminação (“moksha”) incluem mantras, seja para homenagear os deuses ou acalmar a mente, preparando-a para a meditação. O ato de recitar um mantra é conhecido como "japa", que literalmente significa "entoando, sussurrando".

Geralmente durante uma meditação, um mantra pode ser entoado mais de 100 vezes, mas isso varia tanto de pessoa para pessoa quanto de mantra para mantra. Cada um deles pode ter um significado literal ou ser um som “abstrato” usado para atrair boas energias, como o famoso “Om” (auuuuummmmmm), que é o som fundamental, chamado "pranava mantra".

Ioga:

Em sânscrito, Ioga (ou Yoga) significa união. Ela, assim como a meditação, é uma fonte de iluminação para o hinduísmo. Mas não são só os hindus que praticam Ioga. Muitas pessoas de muitas religiões praticam-na como uma medicina alternativa.

A Ioga geralmente é praticada em aulas de aproximadamente 45 minutos de duração pelo menos uma vez na semana.

Ela tem sido usada para reduzir a pressão arterial, diminuir o estresse, assim como melhorar a coordenação, flexibilidade, concentração, sono e digestão, além de como terapia suplementar para diversas condições como câncer, diabetes, asma, aids e síndrome do intestino irritado. Geralmente, os praticantes de Ioga sentiam-se bem melhores consigo mesmas e não ficava tão cansadas ao final do dia.