Sua memória é boa?

Você é do tipo que sempre se lembra de tudo ou do tipo que “Só não esquece a cabeça porque está grudada no pescoço”?

Esquecer é um lapso na memória causado, em quase 100% das vezes, pela falta de atenção. Afinal, se você prestasse mesmo atenção nas suas chaves, no seu casaco ou no seu guarda-chuva, não esqueceria onde os colocou.

Quanto mais sua memória é treinada, melhor ela funciona. Ela depende principalmente de dois fatores: Capacidade física do cérebro de absorver e reter informações e capacidade de organizar informações complexas durante o processo de aprendizagem (isso está diretamente ligado à inteligência, ou seja, quanto melhor for sua memória mais inteligente você será)

Para as próximas provas, que tal treinar um pouquinho sua memória antes? Aqui vão algumas dicas.

Sono- A memória pode ser dividida em duas partes, a profunda e a de curto prazo. As informações só são processadas para a memória profunda durante o sono profundo.

Organização- A boa memória depende do nível de inteligência geral, da habilidade verbal e do interesse no que está aprendendo. Portanto, se você não gosta de matemática e não se esforça para aprender, dificilmente os conceitos da matéria ficarão armazenados na sua memória. Além disso, é preciso encarar a memória como um “grande arquivo”, constituída por pura organização pessoal. Então, para que você consiga armazenar a avalanche de informações diárias que recebe é necessário organizar-se, anotar as ideias, utilizar alguns mecanismos e revisar constantemente a matéria. Resumindo, estude. E quando terminar, estude mais um pouco.

Revisar também deve entrar no tópico de cima. Já viu que musica de comercial entra na sua cabeça por causa das milhões de vezes que você acaba escutando, mesmo sem querer? É, com o resto também é assim. Quanto mais vezes você ver e rever, mais fixado aquilo ficará na sua cabeça.

Outra coisa útil que também é usada nos tais comerciais de TV são mecanismos de memorização. Eles vão desde rimas, associações de imagens com palavras, repetição com ritmo, etc. Da próxima vez que ouvir o “25696969”, pense nisso. 

Lembrar-se de algo está relacionado à importância que se dá àquele assunto. Se você achar que seu guarda-chuva não é nada, vai sempre esquecê-lo em todos os lugares. A atenção que se dá aos detalhes facilita muito quando precisar resgatar alguma informação sobre aquilo. 

Alimentação- Tiamina, ácido fólico, vitamina B12. Você pode não saber o que são esses nomes estranhos, mas eles fazem bem para sua memória e são encontrados em frutas, legumes, pães e cereais.  Outra coisa importante, que com certeza você conhece, é a água. Sem água seu cérebro fica confuso e você não consegue pensar direito.

Fazer links mentais- relacionar ideias ou conceitos em fatos inusitados pode ajudar a memorizá-los com mais facilidade. Nossa mente memoriza melhor o que é diferente, curioso. Para exemplo da turma 1001, vide as formulas do David de física.

Agora, um pouco do que você NÃO deve fazer:

1-      Ficar tenso ou nervoso

2-      Não se alimentar bem ou não dormir

3-      Tomar remédios (Alguns medicamentos que induzem o sono, analgésicos, calmantes e antidepressivos, atuam no cérebro e interferem no circuito da memória.)

4-      Tentar fazer tudo ao mesmo tempo e ficar sobrecarregado.

Agora, que tal um bom e velho jogo da memória para testar sua cabeça? Até qual nível você consegue chegar?(uma dica, tire o som.)

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