Você ronca?

                Se você já dormiu perto de alguém que ronca sabe como é horrível. Mas já se perguntou por que isso acontece?

            O ronco é provocado por um estreitamento ou obstrução nas vias respiratórias superiores, o que torna difícil a passagem do ar. Isso pode não ser nada, mas também pode ser mais grave, como sintoma da Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono, que causa parada respiratória.

         Quando a pessoa está dormindo de costas, a musculatura da garganta fica mais flácida e a língua cai um pouco para trás, o que pode causar um ronco leve. Mas quando o ruído torna-se mais intenso, pode considerar-se um caso um pouco mais sério.

         Ele pode ser causado por flacidez nos músculos bucais e da garganta, desvio de septo nasal (septo nasal é a “parede” que divide as duas narinas, quando ocorre alguma anomalia nele, seja por nascença ou por algum acidente, pode causar problemas respiratórios), rinite, sinusite, obstruções nasais e envelhecimento.

A prática de exercícios físicos, manter o peso ideal, assim como a ausência do fumo e do consumo de álcool ajudam a diminuir o ronco.

Para acabar com o ronco também caem bem alguns movimentos faciais, que podem ser indicados principalmente por um fonoaudiólogo. Aqui temos alguns exemplos :

 

O dentista do sono é muito indicado para resolver este problema, já que a placa ou o aparelho intra-oral é um tratamento adequado para tal. Este aparelho muda o relaxamento dos músculos da garganta e mantém as vias aéreas abertas para que o ar circule.

 

Já a obesidade, fumo, ingestão de bebidas alcoólicas, uso de remédios para dormir ou calmantes, dormir em decúbito dorsal (de costas) entre outros, podem funcionar como agravantes dos ruídos noturnos.

         Nos casos de ronco leve, é essencial monitorar os fatores de risco e a posição em que se dorme. O doutor Drauzio Varella recomenda, para obrigar-se a dormir de lado, que o indivíduo costure um bolso nas costas do pijama e guarde dentro dele uma bolinha de tênis. Que tal? Não parece ser muito agradável, não é mesmo?

         Também existe a opção de fazer uma cirurgia, mas ela deve ser muito bem pensada antes. Se a bolinha de tênis parece ser ruim, operar é pior ainda.